No-Bake Protein Energy Balls – Moderner Honig

No-Bake Protein Energy Balls. High protein no-sugar-added energy bites. A healthy, filling snack recipe. www.modernhoney.com #wellnessyourway #proteinballs #energyballs #peanutbutterproteinballs #healthysnacks

No-Bake Protein Energy Balls. Eiweißreiche Energiebissen ohne Zuckerzusatz. Ein gesundes, sättigendes Snackrezept. www.modernhoney.com #wellnessyourway #proteinballs #energyballs #peanutbutterproteinballs #healthysnacks

Ein proteinreicher Snack ohne Zuckerzusatz aus Hafer, Nussbutter, Honig, Proteinpulver und Zusätzen wie dunklen Schokoladenstückchen und gerösteter Kokosnuss.

Ich gehöre zu den Menschen, die ohne Essen nicht lange auskommen.

Ich werde „hungrig“ und es gibt kein Zurück mehr. Als ich ein junges Mädchen war, ging ich mit meiner Mutter einkaufen. Sie liebt es, Geschichten darüber zu erzählen, wie wir mitten im Einkaufen sein könnten, wenn ich plötzlich hungrig würde. Alle Einkäufe kamen zum Erliegen! Essen musste sofort gefunden werden! Vergiss die Klamotten … bring das Essen mit.

No-Bake Protein Energy Balls. Eiweißreiche Energiebissen ohne Zuckerzusatz. Ein gesundes, sättigendes Snackrezept. www.modernhoney.com #wellnessyourway #proteinballs #energyballs #peanutbutterproteinballs #healthysnacks

Zum Glück bin ich schlauer geworden und packe jetzt Snacks! Snacks und Shopping sind die perfekte Kombination. Das Problem ist, dass Snacks normalerweise nicht die gesündesten Lebensmittel auf dem Planeten sind. Es kann eine schwierige Aufgabe sein, gesunde Snacks zu finden, die tatsächlich zufrieden stellen.

Lassen Sie sich von mir einen Snack vorstellen, der Sie satt und zufrieden hält und Ihnen die Energie gibt, die Sie für Ihren Tag benötigen – Protein Energy Balls.

No-Bake Protein Energy Balls. Eiweißreiche Energiebissen ohne Zuckerzusatz. Ein gesundes, sättigendes Snackrezept. www.modernhoney.com #wellnessyourway #proteinballs #energyballs #peanutbutterproteinballs #healthysnacks

Als meine Kinder klein waren, wollte ich ein Rezept entwickeln, das eine gute Balance zwischen Protein und guten Kohlenhydraten aufweist, aber nicht mit Zucker beladen ist. Ich fing an, mit einem Rezept für Energiebälle herumzuspielen, das meine Schwiegermutter für ihre sechs Kinder gemacht hatte, die in Lake Havasu, Arizona, aufgewachsen waren. Sie ist eine der gesündesten Damen, die ich kenne, und hat mich immer durch ihre gesunde Ernährung und ihr gesundes Leben inspiriert. Sie verwendete Milchpulver, aber ich entschied mich dafür, stattdessen Molkenproteinpulver zu verwenden, und die Ergebnisse waren ausgesprochen erstaunlich. Meine Kinder aßen die ganze Charge und ich wusste, dass wir auf etwas waren!

Diese No-Bake Protein Energy Balls sind so einfach und können einfach in wenigen Minuten aufgeschlagen werden. Sie bestehen aus natürlichen Zutaten – Haferflocken, Nussbutter, Honig, Proteinpulver, dunkler Schokolade und sogar gerösteter Kokosnuss.

No-Bake Protein Energy Balls. Eiweißreiche Energiebissen ohne Zuckerzusatz. Ein gesundes, sättigendes Snackrezept. www.modernhoney.com #wellnessyourway #proteinballs #energyballs #peanutbutterproteinballs #healthysnacks

Das Schöne an diesen Energy Protein Bites ist, dass sie so vielseitig sind. Sie können jede Art von Nussbutter verwenden – Erdnussbutter, Mandelbutter oder sogar Cashewbutter. Ich verwende ausschließlich natürliche Erdnussbutter, die ich in meinem örtlichen Fry-Laden finde. Haben Sie die Maschine gesehen, die buchstäblich Erdnüsse direkt vor Ihnen mahlt? Ich habe immer natürliche Erdnussbutter und natürliche Mandelbutter zur Hand. Es ist eine gesunde Art von Fett, die Sie zufrieden hält. Außerdem wird kein Zucker hinzugefügt! All diese natürlichen Zutaten finden Sie in der Abteilung für natürliche Lebensmittel in Ihrem örtlichen Kroger-Geschäft. Weitere Informationen finden Sie unter https://www.frysfood.com/d/wellnessyourway.

Honig ist nicht nur zum Süßen, sondern auch zum Zusammenbinden der Zutaten gefragt. Ich liebe es, meinen Kindern hausgemachte Snacks ohne Zuckerzusatz anzubieten, und ich kenne jede Zutat, die in diese Eiweißkugeln fließt.

Ich teile zwei No-Bake Protein Balls Rezepte – Schokoladen-Erdnussbutter und Mandel-Freude.

No-Bake Protein Energy Balls. Eiweißreiche Energiebissen ohne Zuckerzusatz. Ein gesundes, sättigendes Snackrezept. www.modernhoney.com #wellnessyourway #proteinballs #energyballs #peanutbutterproteinballs #healthysnacks

Wie man No-Bake Protein Energy Balls macht:

  1. Beginnen Sie mit Haferflocken. Dies ist die Basis der Energiekugeln. Möglicherweise möchten Sie eine Küchenmaschine oder einen Hochleistungsmixer einschalten. Ich mache meine Proteinkugeln in einer Küchenmaschine und pulse den Hafer, die Erdnussbutter und den Honig 4-5 Mal, um den Hafer leicht zu mischen.
  2. Verwenden Sie Nussbutter. Verwenden Sie für dieses Rezept je nach Vorliebe Erdnussbutter oder Mandelbutter. Für diese Energiebissen verwende ich ganz natürliche Erdnussbutter ohne Zuckerzusatz.
  3. Fügen Sie Honig als Süßungsmittel hinzu. Je nach Vorliebe können Sie etwas weniger oder etwas mehr hinzufügen. Sie müssen genug hinzufügen, damit es alle Zutaten zusammenhält.
  4. Fügen Sie einige Add-Ins hinzu. Dunkle Schokoladenstückchen, geröstete Kokosnüsse, Mandelscheiben und sogar getrocknete Preiselbeeren sind perfekte Ergänzungen.
  5. In Kugeln rollen, abdecken und mindestens 20-30 Minuten kalt stellen. Wenn Sie es eilig haben, können Sie sie sogar 10 Minuten lang in den Gefrierschrank werfen. In einer Tüte oder einem dicht verschlossenen Behälter aufbewahren.

No-Bake Protein Energy Balls. Eiweißreiche Energiebissen ohne Zuckerzusatz. Ein gesundes, sättigendes Snackrezept. www.modernhoney.com #wellnessyourway #proteinballs #energyballs #peanutbutterproteinballs #healthysnacks

Ich versuche immer, gesündere Entscheidungen für meine Familie zu treffen. Haben Sie die OptUp App schon heruntergeladen? Es ist so ein Spiel-Wechsler, weil es hilft, meine Familie im Supermarkt auf dem Laufenden zu halten. Mit OptUP können Sie die Vorteile von Tausenden von Produkten nutzen, die für die Gesamternährung bewertet wurden, und so die Auswahl der für Sie richtigen Lebensmittel vereinfachen.

Die Ergebnisse basieren auf einem national anerkannten Nährstoffprofilierungssystem, das von Krogers internem Team registrierter Diätassistenten verbessert wurde. Die Empfehlungen basieren auf dem, was Sie bereits in den jeweiligen Geschäften gekauft haben. So können Sie sehen, wie es Ihnen jetzt geht und wie Sie mit Better for You-Optionen handeln können.

Mit OptUP können Sie:

  • Sehen Sie sich automatisch die Nährwertangaben der von Ihnen gekauften Produkte an.
  • Verfolgen Sie Ihre Änderungen mithilfe des Haushaltsnahrungs-Dashboards.
  • Sehen Sie sich die Produktempfehlungen an, um bessere Optionen für Sie zu finden, basierend auf dem, was Sie heute kaufen.
  • Fügen Sie Artikel zu Ihrem Warenkorb hinzu, um den Kauf zu vereinfachen und Zeit zu sparen.
  • Text- oder Scan-Suchbegriffe, um Better For You-Optionen und Nährwertangaben zu finden.
  • Kontaktieren Sie einen registrierten Ernährungsberater in ausgewählten Märkten, um zusätzliche persönliche Beratung zu erhalten.

Sie können die kostenlose App herunterladen, indem Sie zum App Store oder zu Google Play gehen und weitere Informationen erhalten, indem Sie auf klicken HIER.

No-Bake Protein Energy Balls. Eiweißreiche Energiebissen ohne Zuckerzusatz. Ein gesundes, sättigendes Snackrezept. www.modernhoney.com #wellnessyourway #proteinballs #energyballs #peanutbutterproteinballs #healthysnacks

No-Bake Protein Energy Balls. Eiweißreiche Energiebissen ohne Zuckerzusatz. Ein gesundes, sättigendes Snackrezept. www.modernhoney.com #wellnessyourway #proteinballs #energyballs #peanutbutterproteinballs #healthysnacks

No-Bake Protein Energy Balls

Ein No-Bake-Protein-Energieball aus natürlichen Zutaten

Kurs: Snack

Küche: amerikanisch

Autor: Melissa Stadler, moderner Honig

Zutaten

  • Schokoladen-Erdnussbutter-Protein-Energiebälle:
  • 2 Tassen Haferflocken
  • 1 Tasse Natürliche Erdnussbutter oder Mandelbutter
  • 3/4 Tasse Honig
  • 1/2 Tasse Schokoladenproteinpulver
  • 1 Esslöffel Ungesüßtes Kakaopulver
  • 2 Teelöffel Vanille
  • 1/3 Tasse Schokoladen-Chips

  • Mandel-Freude-Protein-Energie-Kugeln:
  • 2 Tassen Haferflocken
  • 1 Tasse Natürliche Mandelbutter
  • 3/4 Tasse Honig
  • 1/2 Tasse Schokoladenproteinpulver
  • 1 Esslöffel Ungesüßtes Kakaopulver
  • 2 Teelöffel Vanille oder 1/2 Teelöffel Mandelextrakt
  • 1/3 Tasse Schokoladen-Chips
  • 1/3 Tasse Geröstete Kokosflocken
  • 1/4 Tasse Gehobelte Mandeln

Anleitung

  1. In einer großen Schüssel oder Küchenmaschine Hafer, Erdnussbutter, Honig, Schokoladenproteinpulver, Kakaopulver und Vanille verrühren.

  2. * Wenn Sie eine feinere und geschmeidigere Eiweißkugel wünschen, können Sie Hafer in einer Küchenmaschine oder einem leistungsstarken Mixer leicht pulsieren lassen.

  3. Schokoladenstückchen und andere Beilagen einrühren.

  4. So machen Sie Almond Joy Protein Energy Balls: Hafer, Mandelbutter, Honig, Schokoladeneiweißpulver, Kakaopulver und Mandelextrakt verrühren. Schokoladenstückchen, geröstete Kokosflocken und Mandelscheiben unterrühren.

  5. In Kugeln rollen und auf ein mit Wachspapier ausgekleidetes Backblech legen. In den Kühlschrank stellen und mindestens 30 Minuten lang abkühlen lassen, damit sich die Maschine einrichten kann.

  6. Dicht bedeckt oder in einem Ziploc-Beutel aufbewahren, um sie feucht zu halten.

  7. ** Toasten von Kokosnuss: Ofen auf 325 Grad stellen. Legen Sie Kokosflocken auf ein Backblech. 5-7 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.

    No-Bake Protein Energy Balls. Eiweißreiche Energiebissen ohne Zuckerzusatz. Ein gesundes, sättigendes Snackrezept. www.modernhoney.com #wellnessyourway #proteinballs #energyballs #peanutbutterproteinballs #healthysnacks

Ich hoffe, Sie lieben diesen gesunden, energiespendenden Snack, der ein ausgewogenes Verhältnis von Eiweiß und Kohlenhydraten aufweist. Alles Gute zum gesunden Essen, meine Freunde!

Dieser Beitrag wird von Kroger gesponsert, aber alle Meinungen sind meine eigenen.

Verpassen Sie nie ein REZEPT!

<! – ->

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*