6 hausgemachte Müsli-Energieriegel-Rezepte – moderner Honig

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Einfache no-back gesunde Müsliriegel gemacht mit natürliche Inhaltsstoffe. Haben Sie jemals einige Etiketten von beliebten Müsliriegeln gelesen? Sie werden überrascht sein, was sich in einem so genannten "gesunden" Müsliriegel verbirgt! Sie können voll von Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Zucker und Zutaten sein, die nur schwer auszusprechen sind. Ich mag es, wie Larabar Riegel mit minimalen Zutaten herstellt, aber da sie teuer sein können, wollte ich ein hausgemachtes Larabar-Rezept erstellen, das leicht zu Hause zubereitet werden kann.

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Wir lieben es, als Familie wandern zu gehen, und es ist schwierig, natürliche Müsliriegel zu finden, die uns die Energie geben, die wir brauchen, und unseren Bauch mit nahrhaften Zutaten füllen. Auch diese No-Bake Oat Bars kann glutenfrei und milchfrei gemacht werdenSie sind also perfekt für Menschen, die mit Lebensmittelallergien zu tun haben.

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Das hausgemachte Müsliriegel werden aus einfachen, natürlichen Zutaten hergestellt – Haferflocken, Datteln, Nussbutter, Honig und Kokosöl. Dann werden Ihre Lieblingsmix-Ins hinzugefügt, um diesen Energieriegeln Abwechslung zu verleihen. Die gesunden Kohlenhydrate geben Ihnen die Energie, den ganzen Tag zu halten! Die Datteln werden als Süßigkeiten der Natur bezeichnet, weil sie süß wie Süßigkeiten sind, ohne künstlichen Zucker zu essen. Sie sind die perfekte Basis für diese No-Bake-Müsliriegel. Honig wird als Süßstoff und Bindemittel anstelle von Zucker und Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt verwendet.

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Diese ganz natürlichen hausgemachten Müsliriegel lassen sich leicht in einer Küchenmaschine oder einem Hochleistungsmixer (wie Vitamix oder Blendtec) aufschlagen. ich kann in meiner Küchenmaschine in weniger als 5 Minuten eine Charge Riegel herstellen! Es wird nicht gebacken. Stellen Sie die Riegel einfach 15 Minuten lang in den Gefrierschrank, damit sie sich abkühlen und aufstellen können.

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TROPICAL PINEAPPLE COCONUT MACADAMIA GRANOLA BARS – Alle tropischen Aromen in einem Energieriegel vereint! Dies ist für alle meine Kokosnuss-Fans da draußen, die ein wenig salzig und süß lieben. Die Basis der Haferflocken-Dattelriegel sind Haferflocken, Datteln, Mandelbutter, Honig und Kokosöl. Ungesüßte Kokosflocken, getrocknete Ananas und gehackte Macadamianüsse werden hinzugefügt. Dies ist ein füllender, nahrhafter Riegel mit gesunden Kohlenhydraten und Fetten.

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PEANUT BUTTER und CHOCOLATE GRANOLA BARS – Alle Schokoladen-Erdnussbutter-Fans dürfen sich freuen! Dieser Riegel besteht aus Haferflocken, Datteln, natürlicher Erdnussbutter, Honig, Kokosöl und dunkler Schokolade.

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WEISSE SCHOKOLADE APRIKOSE GRANOLA BARS – Die Kombination aus süßen, zähen, getrockneten Aprikosen und cremiger weißer Schokolade passt in diesem Energieriegel perfekt zusammen. Dieser No-Bake-Riegel besteht aus Haferflocken, Datteln, Mandelbutter, Honig, Kokosöl, getrockneten Aprikosen und weißer Schokolade.

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SCHOKOLADE CHIP BROWNIE GRANOLA BARS – Ein Schokoladenliebhabertraum ohne all die Schuld! Dieser gesunde Schokoladen Brownie Müsliriegel besteht aus Haferflocken, ungesüßtem Kakaopulver, Mandelbutter, Datteln, Honig, Kokosöl und dunkler Schokolade.

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CHOCOLATE CHIP COOKIE DOUGH GRANOLA BARS – Dies ist Ihre Chance, gesünderen Schokoladenkeksteig zu essen! Ein gesunder Energieriegel aus Haferflocken, Datteln, Cashewnüssen, Honig, Kokosöl und Schokoladenstückchen.

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CRANBERRY WALNUT GRANOLA BARS – Trail Mix in einer Bar! Dieser Riegel schenkt Ihnen stundenlang Energie mit Haferflocken, Datteln, Mandelbutter, Honig, Kokosöl, getrockneten Preiselbeeren und knusprigen Walnüssen.

WIE MAN HOMEMADE NO-BAKE GRANOLA BARS HERSTELLT:

  1. Beginnen Sie mit Medjool Dates. Vergessen Sie nicht, den Samen in der Mitte zu entfernen! Diese werden aus gutem Grund „Süßigkeiten der Natur“ genannt. Die Datteln halten diese Riegel weich und feucht, während die natürliche Süße hinzugefügt wird. Durch die Verwendung einer Küchenmaschine werden die Daten in kürzester Zeit aufgeschlüsselt.
  2. Fügen Sie eine Nussbutter hinzu. Dies gibt dem Energieriegel einen herzhaften Reichtum. Verwenden Sie Mandelbutter, natürliche Erdnussbutter oder Cashewnüsse, um einen cremigen Müsliriegel zu erhalten.
  3. Verwenden Sie Haferflocken. Es gibt zwei Möglichkeiten für den Hafer: Sie können den Hafer entweder mit Datteln und Nussbutter mischen oder ihn einrühren, nachdem Nussbutter, Honig und Kokosnussöl in der Küchenmaschine gemischt wurden. Es kommt darauf an, ob Sie einen kräftigeren Riegel mit dem ganzen Haferflocken oder eine mehlartige Konsistenz wünschen. Wenn Sie den Hafer mischen, ähneln die Riegel eher einem Larabar. Wenn Sie nur den Haferflocken einrühren, ähnelt er eher einem Müsliriegel.
  4. Verwenden Sie Honig als Süßstoff und Bindemittel. Hallo, Schatz … du arbeitest Wunder. Ich mag es, Honig in Riegeln zu verwenden, da er Feuchtigkeit spendet und dabei hilft, die Zutaten zusammenzubinden. Honig funktioniert perfekt in diesen Müsliriegeln.
  5. Kokosöl hinzufügen. Wir haben jahrelang von den Vorteilen von Kokosöl gehört. Diese Riegel benötigen nicht viel Kokosöl, aber es hilft, sie weich und feucht zu halten.
  6. Mix-Ins einrühren. Fügen Sie dunkle Schokolade, getrocknete Früchte, Nüsse oder was auch immer Sie bevorzugen, hinzu, um Ihren eigenen Stab besonders anzufertigen. Sobald Sie das Grundrezept für Müsliriegel haben, können Sie alles machen, was Ihr Herz begehrt!

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WIE IST HOMEMADE GRANOLA BARS AUFZUBEWAHREN?

Bewahren Sie die Energieriegel im Ziploc-Beutel im Kühlschrank, Gefrierschrank oder in Ihrer Speisekammer gut abgedeckt auf. Ich bewahre sie in meinem Gefrierschrank auf und kann sie jederzeit herausziehen und auf Raumtemperatur kommen lassen, ca. 15-20 Minuten. Ich kann sie auch für einen gesunden Snack in die Lunchbox meines Kindes stecken.

Wenn Sie nach gesunden Smoothie-Rezepten suchen, überprüfen Sie heraus mein 6 GESUNDE SUPERFOOD SMOOTHIE-REZEPTE.

GRANOLA BAR REZEPTE:

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6 hausgemachte Müsli-Energieriegel-Rezepte

6 hausgemachte Müsliriegel Rezepte werden mit natürlichen, nahrhaften Zutaten hergestellt, um Ihnen den ganzen Tag Energie zu geben.

Kurs: Snack oder Frühstück

Autor: Melissa Stadler, moderner Honig

Zutaten

  • PEANUT BUTTER und CHOCOLATE GRANOLA BAR:
  • 12 Entsteinte Termine
  • 1 Tasse Haferflocken
  • 1/4 Tasse Erdnussbutter natürlich
  • 1/3 Tasse Honig
  • 2 Esslöffel Kokosnussöl geschmolzen
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1/3 Tasse Dunkle Schokoladenstücke oder Schokoladenstückchen
  • Erdnüsse wahlweise

  • TROPICAL PINEAPPLE COCONUT MACADAMIA GRANOLA BAR:
  • 12 Entsteinte Termine
  • 1 Tasse Haferflocken
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 1/3 Tasse Honig
  • 2 Esslöffel Kokosnussöl geschmolzen
  • 1/2 Tasse Kokosnussflocken ungesüßt
  • 1/2 Tasse Getrocknete Ananas gehackt
  • 1/2 Tasse Macadamianüsse gehackt
  • Prise aus Salz

  • CHOCOLATE CHIP COOKIE DOUGH GRANOLA BAR:
  • 12 Entsteinte Termine
  • 1 Tasse Haferflocken
  • 1/4 Tasse Rohe Cashewnüße
  • 1/3 Tasse Honig
  • 2 Esslöffel Kokosnussöl geschmolzen
  • 1/4 Teelöffel Salz Wenn Cashewnüsse gesalzen sind, fügen Sie kein Salz hinzu
  • 1/3 Tasse Schokoladen-Chips

  • APRICOT WHITE CHOCOLATE GRANOLA BAR:
  • 12 Entsteinte Termine
  • 1 Tasse Haferflocken
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 1/3 Tasse Honig
  • 2 Esslöffel Kokosnussöl geschmolzen
  • 1/2 Tasse Getrocknete Aprikosen gewürfelt
  • 1/3 Tasse Weiße Schokoladenchips

  • CHOCOLATE CHIP BROWNIE GRANOLA BAR:
  • 12 Entsteinte Termine
  • 1 Tasse Haferflocken
  • 2 Esslöffel Kakaopulver ungesüßt
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 1/3 Tasse Honig kann 1 Esslöffel mehr je nach Präferenz verwenden
  • 2 1/2 Esslöffel Kokosnussöl geschmolzen
  • Prise aus Salz
  • 1/3 Tasse Dunkle Schokoladenstücke oder Schokoladenstückchen

  • CRANBERRY WALNUT TRAIL MIX GRANOLA BARS:
  • 12 Entsteinte Termine
  • 1 Tasse Haferflocken
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 1/3 Tasse Honig
  • 2 Esslöffel Kokosnussöl geschmolzen
  • Prise aus Salz
  • 1/2 Tasse Getrocknete Cranberries
  • 1/3 Tasse Walnüsse

Anleitung

  1. So bereiten Sie jedes hausgemachte Müsliriegelrezept zu:

  2. Kombinieren Sie Datteln, Honig, Nussbutter oder Nüsse und Kokosnussöl in einer Küchenmaschine oder einem Hochleistungsmixer (wie Vitamix oder Blendtec). Wenn Sie den Hafer zu einer mehlartigen Konsistenz mischen möchten, geben Sie ihn in die Küchenmaschine. Wenn Sie kräftigen Hafer (wie ein Müsliriegel) möchten, rühren Sie Hafer ein, wenn Sie Mix-Ins hinzufügen.

  3. Pulse Mischung bis glatt.

  4. Die Mischung in eine Schüssel geben und die restlichen Zutaten unterrühren.

  5. In eine kleine Pfanne oder Auflaufform drücken (ich benutze ein viertel Backblech) und für 15 Minuten in den Gefrierschrank stellen, damit sich die Riegel aufstellen können.

  6. Aus dem Gefrierschrank nehmen und in Riegel schneiden.

  7. In der Speisekammer, im Kühlschrank oder in der Gefriertruhe aufbewahren.

Ich hoffe, Sie lieben diese 6 hausgemachten Müsliriegel-Rezepte! Lassen Sie mich wissen, was Sie auf Instagram @modern_honey denken. Danke für's vorbeikommen!

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